Schlafklima
Neben dem richtigen Schlafsystem aus Bett, Matratze und Lattenrost beeinflussen auch die äußeren Raumbedingungen die Schlafqualität. Zwar ist dieser Einfluss weder so stark noch so direkt wie der des Schlafsystems, aber dennoch wichtig.
Elektrosmog, schlechte und trockene Luft, eine unruhige Abendgestaltung und mehr können einem den Schlaf rauben, ohne dass man es merkt.
Daher sollten Sie regelmäßig - vor allem vor dem ins Bett gehen - das Schlafzimmer lüften und so für eine angenehme Luftfeuchtigkeit sorgen. Elektrische Geräte wie Fernseh, Computer oder Musikplayer sollten vor dem Schlaf ausgeschaltet werden - und das nicht nur auf Standby! Erst Stecker rausziehen oder praktischerweise Steckerleiste ausschalten stoppt wirklich die elektrischen Felder. Es ist übrigens auch nicht zu empfehlen, vor dem Schlaf noch lange Fernseh zu schauen, da das Gehirn dabei stark arbeiten muss, auch wenn man es als entspannend empfindet. So dauert es länger, bis man einschlafen kann.
Schlaf
Schwitzen in der Nacht
